「オナラ」は男女関係なく、できれば人前ではあまり出したくないですよね。
どんなにかわいい彼女でも、アイドル、若手イケメン俳優も「オナラ」をします。生きている限り、基本的には「オナラ」をします。
「オナラ」は健康状態のバロメーターであり、「オナラ」がまったく出なかったり、我慢しすぎてしまったりするのは体によいとはいえません。
でも人によっては、「オナラ」がよく出る体質で、ついうっかり出てしまう、という人もいるのではないでしょうか？
人間であれば、誰もが一日に１００から１５００ミリリットルのガスを作りだし、一日に１０回から２０回くらい「オナラ」として、ガスを体の外へ出しています。
それは女性も全く同じで、男女が出す「オナラ」の量に差はありません。
しかしながら、男女が同じ食べ物を食べると女性の方がより高濃度の「オナラ」を出すという研究結果も出ています。
そもそも「オナラ」はどうして出るのでしょうか？
「オナラ」は、腸内にたまったガスです。
ガスの発生する原因は、食べ物を摂取するときに口から入ってきた空気なのです。
食事をする時に食べ物や唾液と一緒に口の中に入ってしまった空気で、そのほか、血液中に含まれるガスが腸の壁を通って腸内に入ったものです。
腸に入ってきた食物からでるガスメタンや二酸化炭素、水素などと外から入ってきた空気が交わることで、「オナラ」というガスに変わるのです。
腸内にたまったガスのうち、残りの約10％は大腸で食べ物が分解される過程で生じるガスで、炭酸ガスやメタンガスが主成分であり、それほど強い臭いはしません。
ところが、肉など動物性たんぱく質が小腸で十分消化されずに腐敗すると、インドールやスカトール、硫化水素、アンモニアなどが主成分のガスが発生し、悪臭の原因となるのです。
腸内に生ずるガスの出所は、次の３つです。
1.炭酸飲料
2.口から飲み込んだ空気
3.食物の分解ガス
ですから、「オナラ」を少なくするには、まず炭酸飲料を飲みすぎないことです。
なぜ「オナラ」が臭くなるのでしょう。
1.炭水化物系です。
芋や豆などの炭水化物が腸内の細菌により分解されると、二酸化炭素やメタンなどのガスが発生します。これらはさほど臭くないガスです。
2.タンパク質系です。
肉や卵などのタンパク質が細菌で分解されると、アンモニア、硫化水素、インドール、スカトール、揮発性アミン等のガスが発生します。これらの面々は全て強烈な「ニオイ成分」なのです。臭いオナラとなります。
3.脂肪系です。
脂肪が分解されると、揮発性の脂肪酸になり、これは汗のニオイと似ています。
もうお分かりでしょう。
臭いオナラになるのは、腸内で主に「タンパク質」が分解されるからです。
タンパク質が分解されやすい状態とはどのような時でしょうか？
それは、「悪玉菌」が増えるときです。
悪玉菌とは、腸内に住みついている健康に悪影響を与える菌の総称です。
腸内にはたくさんの菌が住んでいますが、悪玉菌が増えると腸内環境が悪化して便秘の原因になります。
便秘が続くと「オナラ」が臭くなることはありませんか？
これは、腸内に悪玉菌が増えてアンモニアや腐敗物質が作られるためです。
悪玉菌が多くなると、ガンや生活習慣病にかかるきっかけをうんでしまうこともあるのです。たとえば、顔に出来る吹き出物も、腸にたまった有害物質が原因になっていることがあります。
あなたの「オナラ」のニオイが急に強くなったとしたら、「腸内の健康状態に注意しなさい」というシグナルであるので注意が必要です。
オナラは、腸内の健康状態を反映するバロメーターにもなるということです。
オナラの臭いを防ぐ方法は
第一は「悪玉菌を減少させ、善玉菌を増やす」ことです。
善玉菌の「乳酸菌」を十分に摂取することです。
効果的な食べ物が、「ヨーグルト」です。
コーヒー豆のマンノオリゴ糖には、ビフィズス菌の餌となり善玉菌の増殖効果が分かりました。
第二は、食物繊維です。
食物繊維でも「ココアのリグニン」は有効です。
さらにメカブやモズク等のヌルヌル成分の「アルギン酸やフコイダン」もよいでしょう。
メカブと納豆を一緒にした「メカブ納豆」もいいです。
第三は、ニオイを直接抑える「消臭食物」を同時に摂取することです。
ポリフェノール類は植物性の直接消臭機能がありますので、お茶のカテキンなどを十分摂取するのがよいでしょう。
特に、お奨めは、「ニンジンの葉」（根より葉が効果的）です。ニンジンの葉は以前から人口肛門を使用している人ではニオイが減少するということでかなり知れ渡っている事実です。ニンジンの葉を捨てないでうまく料理に利用してみてください。
また、パセリなどのセリ科の食物も特異的に腸内ガスのニオイを抑えるようです。
女性だと、特に「オナラ」に関する悩みは深刻ですよね。
人目を気にして「オナラ」を我慢すると、腸内にガスがたまり、おなかが張って腹痛を引き起こします。
身体は常になんらかのサインを出して不調であることを訴えてきているものです。「オナラ」は身体からのメッセージとして日頃からもっと意識するようにしてみましょう。
「オナラ」トリビア
時速約12kmで放出される。
時速12キロは、フルマラソンを約3時間30分で走りきるスピード。ちょっと早いジョギングくらい。
中国には「オナラ」を嗅ぐ仕事がある
あらゆる種類の「オナラ」を嗅ぐことで、患者の健康状態を診断するそうです。
死体もオナラをする
死後でも細菌によりガスは生産され続ける。よってガスが生産される限り死体でもオナラはする。
「オナラ」に火をつけることは、可能である
メタンガス、水素、硫化水素などなど、燃える成分があります。
サプリメント関連銘柄
健康志向の高まりとともに現代人に不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素の補給を助け、時流を反映して健康食品とともに侮れない成長市場を形成しています。
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[2590] ダイドーグループホールディングス
[2613] Ｊ- オイルミルズ
[2802] 味の素
[2811] カゴメ
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